Phương pháp niềng răng là quá trình có được hàm răng khỏe mạng, nụ cười đẹp. Tuy nhiên, trong thời gian điều trị thì việc ăn uống cũng cần được lưu ý đặc biệt. Các mắc cài và dây niềng răng có thể gây ra một số khó khăn khi ăn uống. Do đó việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trở nên vô cùng cần thiết, dù bất kể loại niềng răng nào như niềng răng mắc cài kim loại, niềng răng mắc cài pha lê, niềng răng mặt trong, niềng răng Invisalign trong suốt,…
Trong bài viết này, cùng Nha khoa Bảo Ngọc tìm hiểu về các loại thực đơn ăn uống cho người niềng răng nên ăn và cần tránh. Để đảm bảo quá trình điều trị chỉnh nha được diễn ra được thuận lợi nhất nhé!
Thực phẩm nên ăn khi niềng răng
Xem thêm: Niềng Răng Giá Rẻ tại Thái Nguyên | Uy tín & Chất lượng
Trong quá trình bạn niềng răng sẽ phải sử dụng các công cụ như mắc cài hoặc khay niềng nhằm tạo lực kéo và đưa răng về đúng vị trí mong muốn. Do đó, trong giai đoạn đầu tiên bạn sẽ có cảm giác đau nhức và răng yếu hơn bình thường sẽ không thể tránh khỏi.
Những vấn đề trên sẽ gây cảm giác khó khăn trong quá trình ăn uống. Vì vậy, cần tạo thói quen ăn uống là điều quan trọng phải chú ý sau khi niềng răng. Bạn cần phải nắm rõ niềng răng chúng ta nên ăn gì và không nên ăn gì để tránh làm gia tăng nguy cơ hỏng răng và gây hạn chế hiệu quả trong điều trị.
Nên chọn những thức ăn mềm, dễ nuốt, giàu dưỡng chất và tránh các đồ uống làm ố màu mắc cài và răng. Giúp cho quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và có kết quả cao nhất. Dưới đây là một số loại thực phẩm có trong thực đơn cho người mới niềng răng cho bạn tham khảo:
Thức ăn chín, mềm
Thực đơn ăn uống cho người niềng răng được gọi ý đầu tiên chính là những thức ăn dễ nuốt như cháo, súp, các loại hạt hoặc cơm mềm, phở, bún được chế biến ở dạng mềm đã hầm nhừ. Sẽ giúp giảm áp lực mạnh lên hàm răng và hạn chế các hoạt động nhai. Từ đó vừa giúp giảm đau nhức, vừa không làm tổn thương đến các mắc cài.
Sữa và thực đơn ăn uống cho người niềng răng
Sữa và các sản phẩm từ sữa là những nguồn thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh. Chúng cung cấp nhiều chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt, sữa rất giàu canxi và vitamin D trong hai chất rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của răng miệng.
Đối với người mới niềng răng thì sữa tươi, sữa chua, phô mai mềm và bơ mềm là những lựa chọn tốt. Các sản phẩm này dễ nuốt và không đòi hỏi phải nhai quá nhiều, vì vậy rất phù hợp trong giai đoạn này.
Thực đơn cho người niềng răng được làm từ trứng
Những món ăn từ trứng giàu rất giàu vitamin D tốt cho răng. Do vậy trong quá trình niềng răng là một trong những thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua trong nhóm thực đơn cho người niềng răng.
Những loại trái cây mềm, rau củ
Mặc dù các loại rau củ quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải bất cứ loại rau quả nào người đeo niềng cũng đều ăn được.
Những người mới niềng răng nên lựa chọn ăn rau củ chín mềm và hoa quả mềm, cắt thành lát hoặc xay nhuyễn thành sinh tố, hay vắt lấy nước cốt để uống.
Các loại ngũ cốc dinh dưỡng
Các loại ngũ cốc rất dễ ăn thích hợp với người niềng răng. Hơn nữa, trong ngũ cốc có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, kể cả tinh bột, cung cấp đầy đủ năng lượng giúp bạn hoạt động một ngày dài.
Các loại thịt, cá
Thực đơn ăn uống cho người niềng răng nên gì? Tất nhiên không thể thiếu thịt cá và các loại hải sản khác. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nguồn protein dồi dào, giúp bạn có đầy chất đủ dinh dưỡng không sợ sụt cân trong suốt thời gian niềng răng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý băm nhuyễn thịt, cá trước khi ăn để không bị hóc, khó nhai hoặc bị ảnh hưởng tới mắc cài nhé. Thịt và cá là những thực phẩm giàu dưỡng chất mà bạn không thể bỏ qua khi niềng răng.
Lưu ý hơn là những người đang điều trị chỉnh nha nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Vì điều này sẽ giúp cho bạn hạn chế ăn quá nhiều thức ăn trong một lần sẽ giảm áp lực trên răng đang niềng. Ngoài ra còn khiến cho dạ dày tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
Xem thêm: Địa chỉ niềng răng mắc cài hình cầu uy tín ở Thái Nguyên đừng bỏ lỡ
Thực đơn ăn uống cho người niềng răng cần tránh
Xem thêm: Chi phí niềng răng tại Thái Nguyên: Những yếu tố bạn cần biết
Niềng răng không nên ăn thực phẩm gì? Để bảo vệ răng tốt nhất trong thời gian đeo niềng, bạn cần lưu ý đến những thực phẩm cần kiêng cữ theo gợi ý dưới đây:
Những loại đồ ăn cứng
Các đồ ăn cứng không có trong thực đơn ăn uống cho người niềng răng như bánh, kẹo, đá bào… Răng và hàm phải hoạt động mạnh luôn có cảm giác đau nhức. Đồng thời, những loại thức ăn cứng sẽ gây các tác động nhiều đến chân răng, mắc cài và dây chằng. Nhiều trường hợp do ăn phải đồ cứng khiến răng bị gãy, bung mắc cài, tuột dây nịt hoặc rơi khay niềng ra ngoài răng.
Những loại thức ăn dính và dẻo
Chính là những loại thức ăn có tính chất dẻo dính như bánh dày, kẹo dẻo bánh nếp,… Bởi khi hàm răng đang niềng đang ăn phải vận động mạnh và liên tục. Điều này sẽ khiến triệu chứng đau nhức răng mới niềng trở nên nghiêm trọng. Chưa kể đến những thức ăn dẻo còn dễ dính trên mắc cài rất khó vệ sinh răng miệng.
Lâu ngày tạo nên những mảng bám trên răng sẽ là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra những bệnh lý về răng miệng, cần lưu ý về cách chăm sóc răng miệng khi niềng. Đồ ăn dai, dính lâu bám chặt trên mắc cài sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi.
Các loại thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Nhiệt độ của thực phẩm gây tác động mạnh lên bề mặt men răng trực tiếp. Bên cạnh đó, thức ăn quá nóng hay quá nguội sẽ tác động lên mắc cài và dây răng, gây ra tình trạng giãn nở hoặc co lại.
Các loại thức ăn giòn, nhiều vụn
Loại thức ăn giòn, nhiều vụn như bánh quy, bim bim, kẹo,… Cần phải tránh trong quá trình chỉnh nha. Bởi những vụn thức ăn này có thể bám và trong mắc cài, kẽ răng mà không dễ dàng gì để lấy chúng ra. Lâu ngày thành các mảng bám ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.
Thực đơn ăn uống cho người niềng tránh các loại đường và đồ ăn vặt
Những loại thực phẩm như đồ ăn vặt, bánh kẹo,… có chứa rất nhiều đường và tinh bột, làm nguy cơ sản sinh axit sẽ gây ra sâu răng và những bệnh lý răng miệng khác như viêm nướu, viêm lợi, mảng bám, cao răng,…
Xem thêm: Những điều cần biết trước khi niềng răng để tránh hậu quả khôn lường
Những thực đơn các món ăn cho người niềng răng
Xem thêm: Trồng răng Implant Thái Nguyên
Thực đơn cho người niềng có súp gà, chuối và sữa chua
Người mới niềng răng thông thường sẽ cảm thấy hơi đau, khó chịu ở vùng hàm, nướu. Do đó, Nha khoa Bảo Ngọc mách bạn thực đơn ăn uống cho người niềng răng là món súp gà mềm mềm, chất keo lỏng để mọi người dễ dàng ăn hơn khi đeo mắc cài. Món súp gà này có phần thịt được xé sợi nhỏ, nấu chung với ngô ngọt, nấm hương, nấm kim châm. Do đó về vị thơm ngon hay độ ngọt của súp hòa quyện rất tuyệt vời.
Ngoài ra, thì còn có sự xuất hiện của món sữa chua siêu dẻo mềm với hương vị chua chua, ngọt ngọt. Bổ sung các lợi khuẩn cho cơ thể của người đang niềng răng tốt nhất.
Nếu bạn còn lo lắng sẽ không thể nào no căng bụng thì hãy thử tráng miệng với mấy quả chuối vàng thơm, dẻo, giàu chất dinh dưỡng.
Thực đơn thứ 2 là cháo khoai lang đậu xanh, đu đủ chín
Thực đơn ăn uống cho người niềng răng tiếp theo chắc hẳn xa lạ nhưng cũng sẽ khiến người niềng răng phải mê đắm. Không đâu khác chính món cháo khoai lang đậu xanh.
Ngoài cháo ngan, cháo gà,… thì hôm nay với món cháo hấp dẫn, lạ miệng này cũng vô cùng cuốn hút. Từng hạt cháo sẽ được ninh đến lúc nở mềm rất dễ ăn, đã vậy cháo đậm vị lại có một chút ngọt ngọt béo béo nữa thì thật là bổ dưỡng.
Bên cạnh cháo, không thể không thiếu món tráng miệng nữa rồi hãy cùng xem món ăn nào sẽ góp mặt trong danh sách này. Đu đủ chính là loại quả ngọt, độ mềm dẻo, mùi thơm dịu nhẹ, ăn thanh mát rất phù hợp cho giải nhiệt mùa hè.
Thực đơn thứ 3 món trứng hấp mật ong, súp bí đỏ thịt bằm, sữa chua
Các món trong thực đơn thứ là những món ăn hấp dẫn nghe độc lạ. Trứng hấp vốn dĩ là món ăn vô cùng quen thuộc đối với các tín đồ đam mê ẩm thực Nhật Bản. Với thực đơn ăn uống cho người niềng răng “phiên bản” trứng hấp mật ong mới lạ cũng rất tuyệt. Trứng hấp có vị bùi bùi, quyện với mật ong ngon ngọt tự nhiên cùng một chút ngậy từ sữa ông thọ. Thực đơn cho người niềng vẫn chưa dừng lại ở đó. Tiếp đến là món canh bí đỏ thịt bằm vừa thơm ngon, bổ dưỡng.
Tráng miệng là món sữa chua lên men lợi khuẩn đường tiêu hóa. Giúp đẹp da, đẹp dáng nó có vị chua chua, ngọt dịu nhẹ, sánh mịn.
Thực đơn thứ 4 cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan hương cam
Tiếp theo, thực đơn ăn uống cho người niềng răng sẽ tiết lộ cho mọi người chính là món cháo thịt bằm với rau củ không còn quá xa lạ gì nữa.
Thực đơn ăn uống cho người niềng răng là thịt băm mềm ngọt, đậm đà hương vị hoà quyện với cháo sánh mịn vừa phải không quá đặc đã thế còn có sự xuất hiện của cà rốt, khoai tây, nấm hương,… quả thật là giải ngấy tuyệt vời vô cùng!
Tráng miệng bằng một miếng bánh bông lan cam bắt mắt, không hề khô và vẫn phảng phất mùi thơm dịu nhẹ từ cam. Tuy giản đơn nhưng đã tạo nên thực đơn vô cùng hấp dẫn!
Thực đơn thứ 5 cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan phô mai
Thực đơn cho người niềng răng sẽ là cháo nấu tôm, nấm hương và cà rốt băm hạt lựu, màu sắc đẹp mắt, vô cùng độc đáo, cuốn hút. Và món cháo ngày hôm nay cũng vậy khi những hạt cháo nóng được nở đều hoà quyện với tôm ngọt lịm, cà rốt cũng mềm.
Món tráng miệng cũng rất thơm ngon với bánh flan mềm mịn, hoà quyện với vị phô mai không hề ngán phù hợp cho những người hợp thực đơn tăng cân cho người niềng răng.
Thực đơn thứ 6 thịt kho tàu, canh khoai mỡ thịt băm
Món thịt kho tàu vô cùng đậm vị và bắt mắt để ăn chung với cơm mềm, mịn giúp cho người niềng răng ăn thoải mái, dễ dàng. Thịt kho tàu không hề khô cứng tí nào mà ngược lại rất thấm vị và mềm mịn,được kho trong 30 phút đến 1 tiếng, cực kì tốn cơm. Cho nên bạn không cần phải quá lăn tăn mà lo sợ sẽ bị ngấy bởi mỡ của thịt ba chỉ.
Đặc biệt móng canh khoai mỡ thịt băm chan cơm cũng rất hoàn hảo, mùi hương của thịt và khoai có sự kết hợp tuyệt vời.
Kết luận
Bài viết trên Nha khoa Bảo Ngọc giới thiệu đến bạn trong quá trình niềng răng cần nên ăn bổ sung thực phẩm nào và tránh ăn thực phẩm gì, chúng ta cần có danh sách Thực đơn ăn uống cho người niềng răng tránh phải nghĩ ăn gì hôm nay. Điều này nói lên tầm quan trọng của việc ăn uống rất quan trọng cho những người niềng răng. Nhưng nhiều người chủ quan hay mắc phải những vấn đề này nên bạn cần phải lưu ngay lại những kiến thức để tránh gặp phải rắc rối cho hàm răng niềng của mình nhé!
Hãy theo dõi Fanpage Nha khoa Bảo Ngọc để biết nhiều hơn kiến thức khi vệ sinh răng miệng khi niềng răng sao cho đúng nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Hé lộ 7 sự thật về trồng răng Implant để có hàm răng hoàn hảo
Top 1 niềng răng thẩm mỹ tại Nha khoa Bảo Ngọc uy tín hiện nay
Bình luận nhiều